陰道年輕的“秘方”:緊致運動法
来源:未知        日期:2017-10-19 15:44

  人的衰老是不可抗拒的自然規律,而人體衰老之後,很多器官會跟著衰老,比如女性的陰道。除瞭臉部之外,最容易衰老的部位就是私密處瞭。為瞭減慢陰道衰老的步伐,讓性生活保持完美,需要在日常生活中註意保養。下面就來介紹一些讓陰道年輕的“秘方”。

  哪些女人陰道更易衰老

  陰道衰老是不可避免的,但是如果註重保養就會減輕衰老程度。那麼哪類女性陰道易衰老呢?陰道“老”的最快的女性:40歲以上中老年女性陰道自然老化,卵巢功能逐漸減退,雌激素量減少,使肌肉張力下降,黏膜萎縮,陰道松弛、幹澀,缺少彈性。生產過的女性:女性從懷孕到分娩,陰道最大擴張到幾百倍,特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩,陰道彈力纖維被徹底崩斷。性史超過三年的女性:女性30歲以後或性史超過3年,陰道因使用年限長、經常拉伸而老化松弛。出現陰道松弛寬大,刺激反應降低,陰道壁滲液減少,直接影響雙方的性質量。人流、藥流後的女性:女人在懷孕初期,陰道及盆腔的肌肉已經開始松弛。人流、藥流術時,陰道經過擴張而彈性減弱,術後排不幹凈的組織物在陰道褶皺及後穹內殘留、撐大陰道內壁。

  每天早晨練習收縮陰道

  收縮陰道練習:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反復100次以上。當習慣瞭以後,平時生活中都可以進行,不在於次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道松馳就可以不藥而愈瞭。

 

  刺激生殖器區增加血流量

  除瞭可以恢復骨盆肌的緊張力,達到緊縮陰道的作用外,還可以刺激生殖器區,增加生殖區的血流量,從而改善性功能。對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強,性交時感受更明顯,有助於性關系的改善。

  具體步驟是,首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間,收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當你排尿時,你故意中斷尿流,也是這些肌肉在起作用。當你能夠確定這些肌肉的存在之後,可以進行如下練習。在僻靜無人時,仰臥於床上,將一個手指輕輕放入陰道,此時盡量將身體放松,然後再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時,呼氣,並反復重復幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘,然後放松3秒鐘。現在可以拿出手指,並且繼續練習放松收縮肌肉。