想提高性質量?可多吃點蘋果
来源:未知        日期:2017-10-19 15:43

  研究發現,每天有規律的吃一個蘋果對於健康女性可以促進性愛的歡愉。原因是是蘋果中含有一種叫混合根皮苷的物質,其與女性荷爾蒙強力求偶素相似。強力求偶素在性喚醒中的作用很重要。另外,像酒和巧克力一樣,蘋果中也含有可以刺激血液流向生殖器的多酚和抗氧化劑,有助於性喚醒。

  這一研究發表在新一期的《婦產科醫學檔案》上,研究對象為從18歲到43歲的731位意大利女性。每個參與者都被詢問記錄瞭她們每天蘋果的消耗量和飲食習慣。然後這組人被分成兩個部分,一部分被要求每天吃一個或一個以上蘋果,另一組每天吃少於一個蘋果。所有的參與者接著被要求參加女性性功能指數調查,包含瞭有關她們性行為頻率和整體滿足度的19個問題。

  結論發現每天吃一個蘋果與更高的性功能指數分數有關,證明瞭這有助於增加女性的性歡愉。

  蘋果被發現對健康頗多益處。2012年,科學傢發現這種水果很大幅度地降低瞭絕經婦女的血脂水平,她們正是心臟病發作的高危群體。保持六個月每天吃蘋果可以幾乎降低四分之一的膽固醇含量。

  此外還發現,用枕頭也能提高女人性生活質量。美國人對性愛的追求總是孜孜不倦。繼骨盆操、雙人瑜伽之後,一種名為“Kegel”的性愛運動又流行起來。據美國“女性健康”網近日介紹,這種運動可以有效提高女性的性生活質量;對男性來說,則可以增強負責射精的肌肉群力量和強度,使其能自主控制射精。

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  這項運動由美國性學傢Kegel博士發明。從原理上來講,它是利用有節奏的肌肉收放,來鍛煉骨盆底部肌肉群,通過逐漸增加肌肉收縮次數,來增強其收縮強度。運動所需要的道具很簡單:一個枕頭即可。

  首先,人需要平躺在地板上,雙膝彎曲,雙腳接觸地面,雙臂沿著身體自然伸直;在大腿中間夾一個枕頭。

  其次,放松臀部肌肉,收緊骨盆底部肌肉,慢慢抬起臀部,使其離地;同時,肩膀稍稍離地,用頭頂住地面。此時應註意,不要讓臀部和背部接觸地板。

  最後,交替收緊和放松大腿肌肉,但不要讓枕頭落地。收緊和放松的時間應保持在3秒鐘左右;收緊肌肉時吸氣,放松時呼氣。

  該運動每天要做2次,每次重復5―10遍,兩周即可大幅改善肌肉群的力量,使性生活質量上一個臺階。Kegel博士解釋說,由於骨盆底部肌肉群像吊床那樣撐在盆骨底部,負有支撐膀胱、子宮、直腸和陰道的責任,因此,加強這一部位的肌肉練習,能讓更多的血液流到骨盆部位,增加性交時的摩擦快感,並加強性高潮時陰道的收縮程度;還有助於加快私密部位的新陳代謝,為阻擋各種感染加瞭一道隔離墻。(來源:新浪-健康頻道)