女人產後該如何養護自己的身體
来源:未知        日期:2017-10-19 15:41

  女人產後的身體狀態比較虛弱,在坐月子期間,諸多事情是要格外註意的,一不留神就會給身體留下不可彌補的傷害。月子做得好,可讓女性產後身體素質明顯提高,今天我們來討論一下,女人產後該如何養護自己的身體。

  一、不刷牙

  在老一輩人的觀念裡,女性坐月子期間是不可以刷牙的,擔心牙刷可能會使得牙齒疼痛發軟。其實,這是毫無根據的。本身懷孕後,準媽媽由於內分泌的變化,如果再不及時清理口腔,會讓很多食物殘存在牙縫中,使得口腔細菌增多,在大量細菌作用下,食物殘渣中碳水化合物得以發酵、產酸,導致牙齒脫鈣,形成齲齒。

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  二、分娩後3個月內忌吃味精

  我們平時吃味精,可讓身體的新陳代謝正常,把身體廢物很好的排出來,所以吃一點是不影響自身健康的。但是寶寶,特別是12周以內的寶寶,如果媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則會使味精內的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內。

  而寶寶自身的代謝功能很難對味精中的物質取精華棄糟粕,而且會與寶寶血液中的鋅發生特異性結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,並且讓鋅隨尿排出體外,導致寶寶缺鋅。媽媽們都知道,缺鋅的寶寶不僅出現味覺差、厭食,而且還會智力減退,生長發育遲緩。

  三、不洗澡、不梳頭

  到目前為止,女性坐月子期間,還是不允許洗頭,這個是沒有科學依據的。其實,這個是由於過去衛生條件太差造成的一個現象,卻被曲解為是產後保養的一種方式。

  想想,產後本身新媽媽的汗液排泄的比較多,而且還有乳汁、惡露以及傷口消毒的殘留物等,如果不及時清理,那麼細菌隨時可能進入身體內,引發產褥熱。

  正常來說,產後一周新媽媽即可擦浴,一個月後可淋浴,但絕不可盆浴,以免洗澡用的臟水灌入生殖道引起感染。洗澡時室溫要保持在34-36℃,水溫在45℃左右,浴後要迅速擦幹身體,穿好衣服,防止受涼。

  四、忌輕易做剖宮產

  現在由於很多新媽媽對生產痛楚的過分想象,所以很多準媽媽在還沒有確定要進行剖腹產的情況下,也依然選擇剖腹產,認為這樣可以避免生產的痛苦。