婚後保健:女人養腎方法攻略
来源:未知        日期:2017-10-19 15:40

  女人如花,絢麗綻放,多姿多彩。花朵是脆弱的,需要精心呵護。女人的身體同樣也是嬌嫩的,不註意調理,也會像花一樣凋零。如何讓自己的身體長葆年輕態,像花般開放?今天小編將為大傢介紹幾種女人養腎、護腎的方法,各位美女對癥下藥,對號入座!

  腎精足,衰老慢

  中醫常說"腎主藏精","精"相當於人體的固定資產。腎為先天之本,也就是說,這筆固定資產中有相當一部分是父母給的,所以有的人天生腎精足,好比"富二代",有的人則天生孱弱。無論窮富,都要節約,若揮霍無度,都會腎虛。

  女性的衰老尤其和腎虛關系密切,面色晦暗、黃褐斑、更年期提前等,都有腎精不足的原因。女性屬陰,疏泄功能稍微差一點,如果疏泄不利,往往會有經期乳脹等癥狀,嚴重的還可能導致閉經。所以女性不僅要補腎,還要註意疏通。

  首先,作息要規律,熬夜最傷腎;其次,要緩解身心壓力,女性更應該註意心情舒暢,才能使肝腎協調地工作;最後,不可性生活過度。如果生活中註意瞭這些,腎虛的問題還是沒有解決,可以考慮適當進補。

  無論腎陽虛、腎陰虛,都以填補腎精為基礎,須選擇一些質重黏稠的藥物,如地黃、枸杞子、阿膠、龜板膠、海參、核桃等。需要註意的是,腎陽虛忌諱純用溫熱藥,即在填補腎精的基礎上,用一點熱藥就夠瞭。女性除瞭補還要註意調,一要疏肝,可用當歸、白芍、陳皮、枳殼等,把氣機梳理開;二是通腎,如六味地黃丸中澤瀉的作用。

  腎陰虛的女性日常還可以適當吃些肉皮凍,腎陽虛者可以用適量鹿角膠熬粥。總之,肉皮凍、阿膠、龜板膠等動物膠,都是補腎的好食品。

  女人氣色好不好,與氣血有直接關系,氣血對女人的重要性遠大於男人。

  盲目減肥、壓力過大等因素是年輕女性氣血不足的主要原因。中老年婦女氣血不足多與以往的經帶胎產(月經、白帶、懷孕、生小孩)及勞累、不重保養有關。女性氣血不足主要分為以下幾類:

  脾虛引起。

  表現為胃口不好、消化不良、整天沒有精神、上班哈欠連天。

  調理的關鍵是健脾,可多吃山藥、扁豆、粳米、土豆、薏仁等。食療方:人參黃芪山藥燉雞(或排骨)湯,具體做法為:人參6-10克,黃芪15-30克,山藥30克,白術30克,雞一隻,熬湯吃肉。中老年婦女最常見,主因是腎虛,主要表現有乏力、胃寒、舌苔白、四肢發涼、愛拉肚子,勞累時更明顯。

  食療方:幹薑肉桂黨參白術燉雞,做法為:黨參15-30克,白術15克,幹薑10克,肉桂10克,雞一隻,熬湯吃肉。

  氣血兩虛。