辣媽產後6個最有效的縮陰方法
来源:未知        日期:2017-10-19 15:39

  女性的陰道是一個可收縮的性器官,性交一般不會讓陰道太過撐大,性交過後由於沒有壓迫,陰道組織會自行收縮,恢復緊密。而女性分娩的時候陰道會明顯擴張,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性下降,就會造成陰道松弛,這時就需要借助一些運動方法來幫助陰道收縮。下面LELO小編就為大傢介紹一下。

  LELO縮陰系列產品中的LUNA Smart Bead智能露娜球能更好的幫助你完成這個鍛煉,其帶有記憶功能,對於不同的陰道緊實程度有相應的模式。隻需放松平躺放入陰道,跟著它的鍛煉頻率振動時夾緊,不振時放松的節奏。每天5分鐘,一個月後就有明顯的改善。

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  辣媽產後縮陰的方法一:辣媽將臀部放在床沿後仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手按住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次,時間在10~15分鐘,每天1次。

  辣媽產後縮陰的方法二:、辣媽平躺在床上,雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲,使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘,再將雙膝緩慢分開,臀部輕輕放下,每次約做1/0回。

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  辣媽產後縮陰的方法三:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣,緊縮肛門10秒~15秒,然後深呼氣,放松肛門,如此重復。

  辣媽產後縮陰的方法四:臥式鍛煉:臀部放在床沿後仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手把住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。

  辣媽產後縮陰的方法五:雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次,時間在10~15分鐘,每天1次。

  辣媽產後縮陰的方法六:、立式鍛煉:站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運動。