過性生活的時候，男人都想做“長跑冠軍”，持久和堅挺是他們的追求，因為這幾乎是男人展現自身魅力的關鍵點。似乎男人堅持的越久，性愛質量就越高，很多男人也因此想盡各種辦法延時。而自認為性愛時間過短的男人，又妄自菲薄，給自己扣上早泄的帽子。然而性生活並非越持久越好，我們改追求的是高質量性愛!

　　多久合適?性愛時別算計時間

　　經常會有男性會問，性生活時間多久合適。實際上，性愛不單純是 個體力活兒。完整的性愛包括前戲、實質性交(從性器官開始接觸算起)和後戲三部分，其中實質性交因其“真槍實彈”而備受關註。雖然實質性愛時間太短，難以使夫妻雙方滿意，但也並非越長越好。

　　實質性愛時間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，性愛後需要更長的恢復時間;另一方面，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得幹澀，易擦傷。

　　需要提醒的是，性愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。當夫妻以愉快的心情同房時，常會覺得“快樂的時光總是如此短暫”，大可不必去計算“用時多久”。

　　男性刻意拖延時間，其初衷無非是希望女性能獲得更多的愉悅。但兩性專傢建議，刻意拖延時間，還不如多“探索”、瞭解伴侶的性敏感區，並在前戲上多下工夫，施以豐富、溫柔、適當的刺激，充分喚起女性“共鳴”，以提高她達到高潮的幾率，這遠比實質性交時單調的抽查運動更有效。女性自身也應該多和伴侶溝通，讓對方明白，時間不是決定性愛質量的關鍵因素。

　　她明白如何使自己達到高潮