很多到瞭育齡的女性都會感到疑惑，究竟哪天是自己的排卵期呢?對於排卵期她們都有或多或少的關註，畢竟除瞭生理期之外，排卵期對女人的影響也是不可小覷的。所以作為大傢心照不宣的小秘密，推斷出哪天是自己的排卵期對自己的人生也是至關重要的。

　　排卵日一般是女性下次月經來潮前的14天左右，排卵期就是排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天。所以，如果月經周期是30天的話，那麼排卵日是16天的時候，那麼11天到20天就是排卵期。所以對於月經周期準的人，推薦通過自己的月經周期計算排卵期是最簡單易行的。

　　計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天,排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天.計算方法是以本次月經來潮第一天為基點,向後算天數.比如,某女此前幾個月月經周期最長為30天,最短為28天,則排卵期第一天=28天-18天=10天,排卵期最後一天=30天-11天=19天,也就是說她的排卵期為本次月經來潮的第10天,最後一天是本次月經來潮的第19天。

　　另外，健康人的體溫在不同時間也會出現細微的變化,成年女性的體溫會隨著月經周期發生波動,特別是排卵日會出現較大波動,所以可以通過測量基礎體溫推算排卵期.

　　同時，女性排卵的時候，宮頸粘液會有明顯變化，白帶可拉絲，且數量變多，這樣也可以很方便的測試到女性的排卵期。

　　有些特殊的情況顯示，女性在兩次月經中間的某個日子會感到一側下腹部微微疼痛,但一段時間就會過去,身體檢查也沒有異常情況,很有可能是排卵期疼痛,這主要是由於排卵過程造成的,由此可以準確地推算出排卵的日期。