排卵期的體溫變化規律,是應該引起女性朋友重視的一點，並且與女性朋友的健康息息相關。其實也有很多女性朋友不知道在排卵期有體溫變化，或者說不是特別明白女性排卵期體溫變化的規律。下面是小編給出的相關介紹。

　　一、排卵期前後基礎體溫變化

　　當人體處於完全休息狀態，排除精神或一切客觀因素幹擾時，測出的體溫稱基礎體溫。以早晨6-7點醒來尚未起床活動時測得體溫表示之，基礎體溫可以比較準確地反映卵巢排卵的功能及相應的內分泌變化。所以它是一種簡便有效的測定排卵的自我監測手段。那未在月經周期中基礎體溫發生什麼樣的變化呢?

　　排卵前為瀘泡期，卵巢分泌的為雌激素，基礎體溫大多被動在36。6℃以下。排卵後卵巢內形成黃體，黃體分泌孕激素。孕激素對中樞神經系統有致熱升溫作用，使基礎體溫升高0。3-0。5℃，體溫的升高一直持續到月經來潮前1-2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經周期中基礎體溫的變化呈現雙相型的曲線。那未排卵可能發生在體溫下降前後2-3天，也就是發生在體溫開始下降，下降達最低點或開始回升時的任何時間內。據推則，體溫最低點的日期可能是最接近排卵的日期，在出現高溫的第4天肯定已經排過卵，而且卵子已經死亡。從此時起至下次月經前性交是安全的，有些基礎體溫呈階梯式上外，需數日才達頂點，這就很難計算排卵的具體時間。

　　如果生活不規律，常有夜班的女同志，則利用基礎體溫測排卵來達到安全期避孕就不太可靠瞭。因為基礎體溫要求在規則的生活方式下定時、定點的測試，它本身隻是一個間接估算排卵的方式。若體溫測不準則就更無法由體溫來推算排卵日期瞭。

　　那麼，如何自我正確的測量基礎體溫呢?

　　二、測量基礎體溫的正確方法

　　1、買一支基礎體溫計。基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36。7度(刻度24)為高低溫的分界。(36度--刻度10;38度--刻度50)。

　　2、每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，如果是電子體溫計則變成初始值，放在醒來後伸手可及的地方。

　　3、每天清晨醒後，立即將體溫表放在舌下5分鐘後拿出來讀數，並記錄在特制的表格上。也可以在腋下測量，但一般腋下溫度不如口腔溫度穩定。

　　4、測量體溫前嚴禁起床，大小便、進食、說話等。

　　5、應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過度、晚睡晚起等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要註意，同時註意要特別標記說明。