現在很多女性因為各種的心理壓力，長期下去就會導致月經不規律，那麼排卵期是跟著月經走的，月經不規律瞭排卵期也隨著往後推遲或者是提前，那麼月經總推遲怎麼算排卵期呢？下面小編為各位女性整理出瞭詳細的資料，供大傢參考。

　　排卵日的計算方法如下：

　　1、宮頸粘液法：在醫院婦科，通過檢查宮頸粘液來判斷是否處於排卵期。

　　測試的方法：首先，把手指徹底洗幹凈，兩腿張開，下腹部用力把子宮推前，接著用手指伸進陰道，會摸到一個固體的塊狀物，那就是宮頸管，如果正在排卵期，這會充滿粘液，取一點粘液，試著拉一下，如果在排卵日當天，粘液可以拉至10-15厘米。如果將粘液置於顯微鏡的載玻片上，等幹燥後再觀測，可以看到類似於羊齒狀的美麗結晶圖像。越接近排卵日，結晶圖像越大越清晰。

　　2、基礎體溫法：

　　具體方法：每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，含測五分鐘。應從月經的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格，按說明將體溫一一標上。正常月經周期，將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線

　　3、中間痛法(排卵日疼痛)：有的人在兩次月經的中間，恰好相當於排卵前的時間裡，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專傢曾調查，有百分之九十七的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內將發生排卵。這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點是隻有百分之十五的女性有中間痛，不能用此法。

　　4、測尿法：可在醫生指導下B超監測卵泡，當卵泡達1、8厘米左右時，測尿LH，每2-4小時一次，出現跌峰時可認為是尿LH峰。排卵在峰值出現後的12-24小時內。如果不方便監測卵泡，可以結合以前的月經周期，在預計排卵的前兩天，測尿LH，開始間隔的時間可以較大，當尿LH值明顯上升時，可以間隔2-4小時監測一次。此方法為半定量性質，操作簡單，經濟，無損傷，便於自我檢測。

　　5、經期推算法：許多女性不知道自己的，利用下面公式，經過一段時間的測試，很容易計算出來的。

　　如果你月經周期有規律的話，排卵期的計算方法為：下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。如果月經不正常的話，排卵期計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天。排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。例如月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18(2818=10)以及將最長的規律期減去11(3711=26)，所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。