眾所周知，對於大多數女性的排卵期都是比較有規律的，可以通過觀察自己身體的變化來得知什麼時候是排卵期，同時也可以通過計算來知道排卵期的時間。那麼怎麼才算排卵期？如何掌握排卵時間呢？平時我們不是很清楚這些問題，下面我們一起來學習一下吧。

　　排卵期是什麼時候

　　1、如果月經周期規律的話，女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

　　2、如果經期不穩定的話，你的排卵期是什麼時候就要這樣推算瞭：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後算天數。

　　3、比如你月經周期不規律，有時候隻有23天，有時候則長達35天。那麼你排卵期的第一天就是23-8=5，排卵期的最後一天就是35-11=24。那這種情況下，排卵期可能就有24-5=19天這麼長瞭。但是這也隻能說明這段時間有排卵的可能性，無法精確推算出排卵日到底是哪天

　　如何掌握排卵時間

　　簡便辦法是進行連續測定三個月以上的“基礎體溫”，基礎體溫又稱“靜息體溫”，指人經6-8小時睡眠醒來後，但尚未起床、進食、談話前測定的體溫，故測基礎體溫是在清晨進行。生殖期正常的女子的基礎體溫是月經後體溫比平時稍低，排卵日更低，排卵後體溫可升高0.3-0.5℃直至下次月經前1-2天又正降。

　　因此，有排卵者，基礎體溫是前半期低，後半期高，呈雙相型，而無排卵者，基礎體溫始終處於較低水平的單向型。因此，測定基礎體溫可以瞭解有無排卵，並估計排卵日期，一般認為排卵可能發生在基礎溫轉變(由低溫而變為升高)的前2天至3天內，而體溫上升4天以後至下次月經來潮的一段時間內，沒有排卵，若有性生活，不會受孕，為“安全期”。

　　基礎體溫的測量可用體溫表進行測量，每次測量時不少於5分鐘，可通過肛門、陰-道、口腔測定。肛門溫度較穩定，但不方便，口腔溫度比肛溫稍低，但測定方便，且描繪的體溫曲線與肛溫基本一致。故現在多采用口溫測定。每日測定的溫度記錄在體溫記錄單上，按日記錄，並連成曲線。

　　排卵期的其它測定方法

　　1、末梢血流量測量議：人體四肢血液供給受雌激素的影響，婦女的手指在排卵時血流量減少，因此手變得較冷。議器的光電控測器可探知這一微妙變化。

　　2 、宮頸溫度計：實際並不是測定溫度，而是對宮頸粘液中的“愈創木酚過氧化物酶”快速測定，該酶在排卵前5-7天急劇下降，在此期性生活可提高受孕機會。