排卵期的預測有很多種方法，其中最簡單最直接的當數體溫的變化。排卵期除瞭用排卵試紙和觀察身體癥狀之外還可以通過體溫來判斷是否是排卵期。我們可以通過這種發放來懷孕或避孕。很多女性都會計算著自己的排卵期，那麼女性排卵期體溫變化是什麼樣的?

　　排卵期體溫如何變化

　　在正常情況下，婦女在排卵前的基礎體溫較低，排卵後升高。這是因為，當卵巢排卵後形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激瞭下丘腦的體溫調節中樞，導致基礎體溫升高，並一直持續到下次月經來潮前才開始下降。下一個月經周期的基礎體溫又重復上述這種變化。

　　通常情況下， 基礎體溫於排卵日期稍有下降(約0.1～0.2℃)，而後有一突然的明顯上升，排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。在排卵前後，基礎體溫會出現一個波動，先下降，再上升，波動范圍在1℃左右。如果出現這些情況，則表明已經排卵。卵泡排出後可以存活24-48小時，精子在女性生殖道內可以存活2-3天，排卵日前後同房懷孕幾率很大。

　　在排卵日當天，體溫會相對昨天有所下降一點，然後在第15天的時候突然飆升，接著，排卵期體溫會持續漂浮在一個較高的位置。

　　一般是在36.8°到37°。整個排卵期大概持續14天，也就是差不多兩個星期這樣。在第28天，排卵期結束，體溫回到正常水平。排卵期體溫其實並不難理解，難就難在每天必須堅持測量，否則很難形成有效連續的排卵期體溫圖，這樣就不容易找出排卵期瞭。

　　排卵期的計算方法

　　1、宮頸粘液觀察法(須在醫院做)。

　　2、基礎體溫測定法。既：在機體經較長時間睡眠後醒來(一般在清晨)，尚未進行任何活動及說話前，所測得的體溫，為基礎體溫。正常情況下，育齡婦女的基礎體溫，於月經前半期較低，排卵期更低，排卵後24小時～幾天內可突然或緩慢上升0.3--0.6℃。

　　因此測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始,堅持每天測量，並用坐標紙紀錄，以便觀察分析。

　　3、行經日期推算法。既：認為每次排卵都應在月經來潮前14天左右，故將排卵前5天--排卵後5天稱為“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因為大多數婦女月經不那麼規則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。