排卵期作為女性的小姨媽是一個非常重要的存在，學會計算排卵期對於女性更好的掌握自己的身體，對自己進行必要的保護，比如避孕等等有很重要的意義，今天我就給大傢講講關於排卵期的知識。

　　什麼是排卵?

　　排卵是指每個月經周期內當激素的變化引發卵巢釋放卵子的過程，每個周期僅發生一次。排卵通常發生在下一月經周期開始前的12 到 16 天。卵子包含在卵巢中。在每個月經周期的初期，一個卵子逐漸長大並成熟。這些較高水平的雌激素會觸發另一種名為 LH(促黃體生成激素)的激素激增。LH激素激增會導致成熟卵子從卵巢中排出，這就是排卵。排卵通常出現在 LH 激增後的24- 36 小時，因此 LH 激增是預測生育力高峰的一個很好的指標。

　　在排卵後，卵子最長隻能在24 小時內受精。如果未受精，子宮內膜將脫落(卵子隨之消失)，月經來潮。 這標志著下一次月經周期開始。卵子最長隻能存活24小時，而精子最長能生存5天。因此，這也不難理解為什麼夫妻可以在卵子排出前4-5天行房而成功懷孕。考慮到精子和卵子的壽命，總的“受孕窗口期”大概是 6 天。

　　什麼是受孕窗口期?

　　在月經周期內，您的“受孕窗口期”大概是 6 天，此時通過無保護措施的行房可以懷孕。下圖顯示瞭排卵當日及排卵前 5 天估算的懷孕幾率。

　　瞭解您的月經周期

　　正如我們前文所述，排卵通常出現在下次月經周期開始前的 12-16 天，因此排卵時間取決於您的月經周期長度。 事實是，月經周期平均長度是 28 天，但但並非所有人都是此“平均”值，周期長度因不同女性，不同時間的月經來潮而異 - 實際上，46% 的女性月經周期會有 7 天或更多天的波動。所以要懷孕，務必在可受孕日行房，若要確定何時最易受孕，則必須瞭解自己的身體及月經周期。要計算月經周期長度，則從月經期第一天計數到下次月經來潮前一天的天數。月經周期長度因不同女性、不同時間的月經來潮而異，通常在23-35 天之間。