排卵期怎麼飲食促進排卵,如何選擇
来源:未知        日期:2017-10-17 14:51

  想生寶寶的朋友們,排卵期是很重要的,在排卵期,女性的受孕能力是很強的,好的卵才能生出健康聰明的寶寶,所以在排卵期一定要註意,特別是飲食。那麼排卵期怎麼飲食促進排卵呢?排卵期飲食如何選擇呢?總結瞭以下內容,願給朋友們帶來幫助。

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    吃什麼促進排卵

  1:大豆及豆制品

  大豆及豆制品中富含豐富的優質蛋白質,而充足的 蛋白質,正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。 因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品,如黑豆。

  黑豆有補充雌激素的功效,準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若幹黑豆用清水浸泡12小時左右, 然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。

  2:富含維生素C的食物

  維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一,因此想通過飲食促進排卵,富含維生素的食物不能少。 準備懷孕期間,女性可多吃新鮮的蔬菜,如柑橘類水果、深綠蔬菜等。

  3:紅糖薑茶

  紅糖薑茶對於準備懷孕的女性來說,有暖宮、活血之功效。具體做法:準備6片薑,切成小斷,放500毫升水, 先用武火燒開,再用文火繼續2分鐘;最後倒入準備好的紅糖即可。

  4:水魚湯

  水魚湯有促進女性卵泡發育之功效。具體做法:準備水魚(甲魚)1隻、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。將甲魚表皮的膜用漲水燙掉,然後宰成小塊,放薑、蔥,和淮山、山芋肉一起 燉40分鐘左右;然後放點豬油,煮好後放鹽、味精即可食用,每次周期隻吃一次即可。

  註意事項

  想懷孕除瞭排卵需要順暢之外,還需要男性具備良好的生育能力,畢竟懷孕是兩個人的事情。男性可以吃一些育之緣片,可提高生育能力,為成就偉大父親貢獻力量。

  排卵期飲食如何選擇

  在排卵期應多吃水果,不要吃刺激性食品。

  個別女性在排卵期間,由於卵泡的破裂,雌激素的起伏變化,導致血管通透性的改變而紅細胞滲出血管,從而造成陰道少量流血,一般量少而時間短,可不泌治療。

  有的人一生可能就出現一次,不必太在意。多次出現的排卵期出血癥狀輕微者可經自我調養而愈,可多食龜、鱉、魚、蝦、烏骨雞、黑芝麻、雞蛋、蘑菇及新鮮蔬菜水果等清補之品,少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品,避免葷腥油膩、過甜食品,避免用腦過度、勞累及情緒波動等。