女性朋友們要瞭解自己的排卵期和安全期，這樣在平時的性愛生活中就不會出現意外懷孕的情況，這樣不僅能夠保障女性朋友們的身體健康，而且還能夠增加夫妻之間的感情，免去夫妻之間的很多困擾，讓性生活更加和諧，那麼如何計算排卵期和安全期呢，有什麼方法可以鑒別呢?

　　卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，為瞭保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。

　　1.觀察宮頸粘液，接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱易孕期”。

　　2.測量基礎體溫，每天早晨醒後測量體溫，一般情況下，月經前半段時間體溫較低，到達排卵期時更低，排卵後會逐漸上升。這種方法隻能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生。若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

　　3.經期推算法，對於月經周期正常的：推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。對於月經不正常的：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天;

　　排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。例如：月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18(28-18=10)以及將最長的規律期減去11(37-11=26)，所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。其他則為安全期。