由於女人天生性快感慢熱，所以在做愛時男女雙方不能一起進入到性高潮。相信很多情侶和夫妻都迫不及待的想知道到底要怎樣做才能和自己所愛的人一起步入這神聖的性高潮。在此小編來告訴大傢一些性愛中的辦法。

　　1、刺激性器官

　　盡可能避免過早接觸他的性器官。你在不撫弄他私處的情況下，設法以不同方式讓他愉悅呻吟。比如，刺激他的乳頭，輕咬他的脖子，給他全身按摩等。這個過程可同時刺激雙方欲望。

　　2、給自己一個調情的機會

　　在夫妻性愛之前，女性可先“自我啟動”。具體方式包括：泡熱水澡、讀浪漫小說、穿上性感內衣、塗抹潤滑劑等。

　　3、努力自我“性充電”

　　增強呼吸，自我訓練盆底肌肉群(凱格爾訓練法)，有助於增強新快感，更容易獲得性高潮。

　　4、使用情趣安全套

　　具有減感作用的安全套可以降低對男性的刺激，延遲其高潮;同時使用女用高潮凝膠有助於增強女性快感，加速高潮到來，進而縮小雙方的“高潮差”。

　　5、享受老公帶來的快樂

　　讓老婆感覺快樂可大大提升老公的激情。甩開包袱，盡情享受老公的愛撫吧。

　　給男人的建議：

　　1、給老婆性按摩

　　告訴老婆“本次性愛以你為中心!”讓她隻管躺下，盡情享受。以愛撫、親吻、按摩等動作，讓妻子在享受快樂的同時自然性喚起，能有效縮短“高潮差”。丈夫在做這些親密動作的時候，可以用毛巾或眼罩擋住妻子雙眼，或者讓妻子閉上眼睛。你也可以稍微運用一下，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式，在輕松有效的盆底肌訓練中緊握內在之美，做回性感緊致女人。

　　2、改變作戰計劃

　　在性交過程中，放松全身肌肉，放緩抽插動作。同時，調整呼吸，進行閉氣、憋氣動作，然後放慢呼氣時間，讓註意力從性器官轉移到全身。

　　3、撫摸她的全身

　　性交過程中，男方關鍵的輔助性動作就是撫摸，撫摸並非隻是女性性器官，而包括全身撫摸，特別是撫摸或親吻乳房、乳頭、後背、大腿內側等性敏感區。

　　給男女雙方的建議：

　　1、將性愛看成遊戲來玩

　　實驗不一定非出任何預期結果不可，夫妻一起可以不斷嘗試共浴愛河的新方法。