性高潮是兩性見經常談論的話題。究竟怎樣才能在性愛中夫妻雙方都能達到性高潮呢?怎樣才能又一次酣暢淋漓的性愛呢?其實，性高潮的到來女人的主導作用很重要。女人不能再在床上沉默不語，這樣的話，即使伴侶再怎麼賣力氣，自己也不能體會到高潮快感。

　　瞭解他的身體構造嗎?

　　女性們經常抱怨的一句話是：“他從來找不到我的興奮點。”我們當然期盼男人可以順利找到我們的甜蜜地帶，但是我們是否該給他們多一點指點呢?這片薄薄的豌豆大小的組織位於陰唇之間――的頂端，控制它的神經則一直通向骨盆深處。

　　愛撫這個部位最基本的條件是，不要太直接地碰觸那一點，由於那裡匯聚瞭太多神經末梢，一下受到太強的刺激反而會讓女性沒那麼舒服。可以試著從陰唇部分開始，慢慢摩擦陰道邊沿，然後再覆蓋整個不堪隱私區域，稍加壓力。這樣的過程會讓你感到更強烈的快感並進步興奮度。

　　不要羞於彈性

　　如今女性們要關心的問題真是不少――事業、銀行賬單，當然還有性愛高潮生活。但是，假如你在一個相對性觀念守舊的傢庭長大，所受到的教育會讓你在潛意識中把性當作羞於開口的話題。這些觀念也許在你與朋友談論性話題的時候不會出來作怪，但卻會影響到你對在臥室裡真正該做的那些事情的判定。當你想徹底拋棄這些包袱的時候，可以把所有接受過的錯誤性觀念列出一個清單，然後進行轉換。比如“隻有壞女性才熱衷性事”換成“每個女性都渴看完美性愛高潮”。

　　怎樣才能獲得高潮

　　怎樣的愛撫會讓我們感覺更舒適?怎樣的速度和過程更適合於你?是否有一種規律性的理想方式可以把你慢慢帶進高潮?假如你不能回答以上問題，那麼就逐一解決它們。瞭解如何讓自己感受快感，是讓你享受歡愉的關鍵所在。比如Amanda 自慰方式是幻想有兩位男士同時為她服務，Fiona 則喜歡在自慰的時候撫摩小腹。當你發現自己達到高潮的最好方式時，把它告訴你的伴侶，或者當你鄰近達到高潮的時候幹脆自己幫助自己一下。

　　不要抱怨身材不夠好

　　你對自己身材的滿足度可以直接，並且很大程度影響你的性欲。Laura 在生寶寶之前對性愛高潮生活一直很滿足。但當瞭媽媽之後她發胖瞭，之前的翹臀不見瞭，肚子上也開始堆積贅肉，這些都令她自慚形穢。每當她的丈夫觸摸這些部位，她就會下意識推開他的手，終極導致她開始排斥性愛高潮生活。很多女性在做愛的時候都會想方想法隱躲自己身體上不夠完美的部分。醫生給Laura 的治療方法就是讓她用日記的方式記錄下每一天身材上的變化。一個月之後，她放棄瞭這種記錄，而是完全接受瞭事實。