導語：適當的自慰可以緩解我們的性壓力，起到釋放的作用。但自慰也是有個度的，如果過度的話，會給生活和身體帶來嚴重的損傷。如果你出現這些狀況之後，就要停止自慰。

　　嚴重創傷

　　因自慰造成瞭輕微的皮膚擦傷，甚至更嚴重的創傷。例如佩羅尼氏病(由於自慰時的過度擠壓，而在陰莖軸形成斑塊)。如果有這些問題，需要減少次數。

　　人際關系或工作受影響

　　當你選擇在周五晚上自慰而不和朋友聚會，或者你因為在男廁裡釋放一番而在會議中遲到時，就說明你的癖好正在影響你的社會生活及工作，或成為你出門尋找伴侶的絆腳石，這都表明你應該調整自慰頻率。

　　有射精問題

　　經常自慰的人給自己過多特別的刺激，但在性交過程中卻興奮難再，難以勃起甚至射精。此時，就需要引起註意瞭。

　　沒辦法不去想

　　如果你時常因接下來何時以及怎樣自慰的想法而分心，就表明你需要處理這個嚴重的行為問題瞭。

　　試圖減少次數卻失敗瞭

　　如果你意識到已經失控，卻不能成功遏制，它將會變成一個更嚴重的問題。此時，你可能需要尋求更專業的幫助。