性愛雖美妙，卻難免遇到各種各樣的困擾。近日，美國“預防”醫學網邀請多位臨床性學傢，選出瞭今年人們問得最多的一些性問題，並給出瞭專業指導。

　　疑惑一：“我能否控制自己的陰道，讓它變得緊縮?”

　　每個女人都是自己陰道的主人，註冊性治療師洛麗·明茨博士表示，與腹肌和肱二頭肌需要鍛煉一樣，陰道也可以通過鍛煉變得更加緊致，收放自如。“隨著年齡的增長和生育的影響，女性的陰道肌肉都會變得松弛，超過76%的女性快感會因此降低。”兩性專傢佈裡·曾丹博士指出，女性隻需每天進行5到10次鍛煉，每次收縮陰道肌肉2到4秒鐘，一個月後就能感受到變化。

　　疑惑二：“我和妻子的性愛一年也就幾次，周圍一些朋友也說夫妻性愛很少，請問這種狀況正常嗎?”

　　調查顯示，全球5%~20%的夫婦一年性愛不到10次或更少，社會學傢稱之為“無性婚姻”。在美國，結婚兩年以上的夫妻，處於無性關系狀態的占1/3。可以說，無性婚姻比人們想象的更普遍。不過，明茨博士表示：“這絕不是婚姻的理想狀態。”無性婚姻有兩種，一種是兩人達成共識不做愛，另一種是一方想而另一方不想。如果是第一種情況，就要一起想辦法逐漸增加性愛，慢慢會“越做越想”;如果是第二種，則要耐心找出原因，共同解決。

　　疑惑三：“如果男性存在性方面的一些障礙，我們該如何交流這個問題?”

　　一定要小心謹慎，註意方法。紐約性治療師亞伯·麥迪森博士說：“在談論這方面問題時，第一原則就是要保護男人的自尊心。”第一步，妻子要肯定他，說他很多方面都讓你覺得兩人在一起是種享受。下一步，就要根據不同的問題采取不同的說法，如果是勃起障礙，不必說得太多，男人肯定也清楚，他所需要的就是自己女人的理解和鼓勵。如果是早泄問題，要先說他“來得快來得猛，可以再增加一些時間。”還可以鼓勵男性多進行提肛運動，每天收緊關鍵部位的肌肉若幹次，每次10秒鐘，每天5次。必要時，要一起咨詢醫生。

　　疑問四：“我對傳教士體位(男上女下)感覺很乏味，有什麼其他建議?”

　　婚姻咨詢師莫妮卡·斯文尼表示，任何體位長期用都容易感到乏味，夫妻可以共同翻閱一些性知識方面的圖書，一般都會介紹不同的體位。目前美國較受歡迎的是《性愛體位繪本》(Sex Position Coloring Book)，“這是和伴侶一起探討尬尷話題的很好方式。”

　　疑問五：“為什麼自慰時能達到高潮，性愛時卻不能?”

　　這種問題主要發生在女性身上。明茨博士表示，自慰時對陰蒂刺激較多，這讓女性更容易高潮。在性愛過程中，有時男性會忽略刺激陰蒂，減少瞭女性高潮幾率。他建議男性在前戲中多刺激女性關鍵部位，可讓她先獲得高潮。