女人如何鍛煉出超強性能力
来源:未知        日期:2017-10-17 14:46

  現代人習慣瞭忙忙碌碌的生活,於是,一份好“性”情常常被擠壓得無影無蹤。現在,就讓自己放松下來,培養一份好“性”情吧。

  預熱訓練一:給心情放個長假

  訓練主題:輕松上陣,給性減壓

  訓練時間:第1-7日

  第1天:到戶外曬上半個小時的太陽,在陽光下看紅葉紛飛,想些快樂的事情,陽光還有提高人體血液中的復合胺、多巴胺的作用,促使性欲旺盛。

  第2天:做做戶外運動,因為運動會增進體質。

  第3天:讀一本浪漫的愛情小說,重新體驗那種純真心跳的感覺。

  第4-7天:單獨呆一段時間,體驗那種孤獨但寧靜的感覺。

  預熱訓練二:做一個暖巢高手

  訓練主題:讓傢庭蕩漾愛的氣氛

  訓練時間:第8-14日

  第8-11天:給床頭添點小飾品,試著給他一些驚喜。

  第12天:烹一頓助性食品,知道哪些食品是可以助性的嗎?上網查查助性食物,比如杏仁、牡蠣……

  第13天:今天下班後,來一個深情的擁抱。

  第14天:挑選出幾張你們最喜歡的充滿愛意的照片,放大,掛在傢裡的顯眼處,讓滿眼都是過去的甜蜜日子。

  預熱訓練三:外表的改觀

  訓練主題:百變常新

  訓練時間:第15日-19日

  雖然不是每一個女人都有傾國傾城之貌,但你卻可以不斷嘗試改變自己的外表,給婚姻帶來一些新意和溫情,千萬不要以為是多年的老夫老妻瞭,就可以穿著沾著油煙味的睡衣上床。接下來的五天,不妨花點時間,在自己的面子上下一點兒工夫。女人多都精於此道,在此不再細說。

  預熱訓練四:身體實質訓練

  訓練主題:身體的敏感度

  訓練時間:第20日-29日

  第20-22天:傢務訓練性感。比如你在拖地時,在陽臺上澆花時,有意識註意動作的協調和舒展,這能鍛煉身體的柔韌度。

  第23-27天:做會陰區周圍的隨意肌的控制練習。這種練習類似於提肛運動的感覺——收緊,保持,釋放。每天做10次,在任何你有一點空閑的時候和地方。

  第28-29天:進行肌肉訓練。仰臥,屈膝,在腰離地的情況下上下搖擺骨盆,重復十次。

  第30-31天:放松,在不感到累的情況下重復以上練習,相信你們將會有一個愉悅的晚上,因為你的熱身賽已經結束,可以開始行動嘍!