男人和女人，當他們融合在一起的時候，無比渴望來一場最完美的性愛。然而，完美性愛不是憑空出現的，而是需要我們通過一定的性技巧獲得的。

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　　孟子曰：“食色性也”。每個人都有性的本能，這其中又包括3個要素，即激素、感情和性幻想，換一種說法，就是身、心、靈。無論哪個年齡段的人，良好的情感、適當的性幻想和正常的性激素都是擁有和諧性愛所必需的。然而，年輕時激素分泌旺盛，在感情方面會有欠缺，而到瞭一定年齡，感情穩定，激素卻逐漸減少，性幻想也會弱化。隻有采取措施，防止三者此消彼長，性生活質量才能得到保證。

　　1、性沖動會淡化情感因素

　　兩性生活中，男女間的情感可分為4個時期：熱烈期(蜜月期或結婚初期)、矛盾期(相互適應期)、轉移期(育兒期)和深沉期(重回二人世界)。如果說正常的性激素是保證和諧關系的基石，那麼良好的情感則是融合劑，而適當的性幻想就是催化劑。

　　通常，年輕人擁有正常的性激素和豐富的性幻想，但是身體和想像的沖動，往往會淡化情感因素。現實生活中，一畢業就分手的大學生、蜜月一結束就離婚的年輕夫妻屢見不鮮，就是這個原因。處理不好感情關系，那麼單純的身體沖動是不足以維系美好性愛的。

　　所以，年輕人應該彼此尊重、理解、寬容、適應，尤其要學會接納對方的所有優缺點，用情感融合劑，將剛剛搭建起來的兩性關系粘得更穩固。

　　2、情感轉移缺乏激情性愛

　　中年人的情況與年輕人不同。他們將大部分心思都花在培養子女和打拼事業上，情感處於轉移期，平穩但缺乏激情。與此同時，更年期的接近，會導致性激素水平逐漸降低。身體和心靈漸漸遠離甜蜜，如果不改變這種狀況是危險的。

　　對於中年人來說，最好的方法就是適當增加性幻想。即在清醒狀態或似睡非睡狀態下，通過思維活動進行自我刺激，是一種自我進行的性行為方式。

　　性幻想的內容無疑充滿色情色彩，它可以自行產生，也可能在自慰或性交時產生。美國一位性心理咨詢專傢舉例說，有位對性生活一直滿意的中年男性，多年來一直將妻子幻想成年輕時豐滿、嬌俏的模樣，並且兩人不斷改變性愛時間、地點，寢室、廚房、浴室都留下瞭他們性愛的回憶，夫妻間的厭倦感就這麼被一點點消除瞭。