無論是對於性生活還是日常生活，情侶和夫妻一直都在追求和諧，然而如何才能讓夫妻性生活更加健康呢，專傢認為，平衡性生態，性能量才能持續充盈，而調節性生態可以從以下幾方面進行努力!

　　小編推薦：

　　不同接吻方式潛藏的性意識　　房事中男人到底該怎麼做?

　　1、做個性愛樂活族

　　有這樣一群人，他們吃健康的有機食品，穿天然材質衣物，利用二手傢用品，騎自行車或步行，練瑜伽健身，聽心靈音樂，註重個人成長，這群人通過消費和衣食住行的生活實踐，希望自己心情愉悅、身體健康、光彩照人。接受這樣生活方式的人自稱為“樂活族”。

　　性愛要不要樂話精神?當然要。性愛樂活精神就是註重過程，回到性愛本身。比如：

　　不把性愛復雜化，在紛繁復雜的性愛教程面前，保持自己的個性和特色;選擇最合適自己的性愛方式，而不是一味追趕時尚。

　　親近自然，開發身體本身的潛能而不是一味借助外力;為什麼現代性工具越發展，我們的身體在性愛面前，反倒問題越來越多?因為我們真正的性愛能量的建設來自於我們自身。

　　重視自己的心靈感受營造大於一味的更換對象來換取性快樂。這是阿瑪斯提出的理論，他認為之所以有許多人在不斷地更換性對象以後依然感到不滿足，是因為他們內心裡喪失瞭滿足的能力。所以，要想獲取性快樂，首先要自己有一顆豐盈的心。

　　慢，慢，慢。性愛過程的享受遠遠大於結果，不要為瞭達到某種理想期待或者某種標準，而讓性愛成瞭一種表演。

　　2、男女要適度禁欲

　　嘗試過適度禁欲嗎?《性，你真懂瞭嗎》一書說，適度禁欲是為瞭更好的爆發。而中國古代養生學更認為行房要有度。所謂度，就是適度，不能恣意情欲，漫無節制。不少養生傢都主張成年之後，應當隨著年齡的增長性生活逐漸減少。所以，不妨有意識地在某一段時間分居，或者減少性生活的次數。

　　3、食補比催情劑更有效

　　現代人越來越看重器具或者藥物，壯陽藥便大行其道。這一點從萬艾可剛上市時，萬人排隊爭搶便可以看出來。但藥物的服用容易破壞體內的平衡，因為它的過分刺激導致透支瞭性能量，所以，溫和的春膳便更顯功效。

　　著名的春膳有茶壺蒸海鮮、蟹黃活蝦、西芹海蜇卷、八寶鵪鶉等等。

　　4、運動比性更合適減壓

　　很多人覺得，性是減壓的最有效手段。所以，一項對於性生活次數頻率調查發現，越是大城市的人頻率越高，因為大都市的壓力更大。通過性來減壓固然無可厚非，但這很容易上癮，成為依賴。專傢認為，應多采用其他健康的方式減壓，比如跑步、體操、球類等體育運動，運動能產生一種不亞於性愛快樂的多巴胺的分泌。