男人都希望自己在性愛中能堅持越久越好，好像堅持的越久，越能證明自己是猛男。但是任何事情都是過猶不及，性愛時間過長，會讓人疲憊不堪，體力恢復較慢。那麼最完美的性愛時長，究竟是多久呢?性科學傢通過研究公佈瞭一個數字，那就是：7—13分鐘。

　　實質性愛7-13分鐘最適宜

　　美國性學傢對性愛時長進行瞭一次調研，這是首次針對性愛時長進行的大規模研究。研究人員在美國和澳大利亞隨機調查瞭上千人，發現實質性愛(從性器官開始接觸算起)在7—13分鐘最為適宜。多數被調查者，尤其是男性表示，實質性愛超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力;而少於7分鐘，會有意猶未盡之感。

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　　性愛太久警惕性功能障礙

　　這項研究就是為瞭讓許多人明白，“完美性愛要久些再久些”的說法是無稽之談。研究負責人埃裡克·寇特解釋說，人們對於性愛總是有些不切實際的“假設”。“比如，男性就該擁有粗壯的陰莖，勃起必須堅挺，整晚纏綿都不知疲倦，這明明是人們一廂情願的‘白日夢’，然而很多人竟將之視為理所當然，甚至拿出來作為衡量性能力的準則。”由此導致的結果，就是沒有問題的人也開始操心自己的性愛表現，久而久之可能會誘發一系列性功能障礙。

　　滿足女性不一定靠拖延時間

　　男性刻意拖延時間，其初衷無非是希望女性也能獲得更長久的愉悅，並確保她能達到美妙的制高點。其實，男性應明白，要讓女性滿足的方法有很多，增加、改變、豐富前戲的內容，在實質性愛前，就吊高她的胃口，這要比單調的機械運動更有效。此外，男性應該更多地瞭解伴侶身上的敏感區，施以溫柔、適當的刺激，這也能更好地喚起女性的欲望，令她在性愛中發揮更多主動性。女性本身也應多和伴侶溝通、交流性生活中出現的問題，讓對方明白，時間不是決定性愛質量的重要因素。

　　射精過於緩慢也是一種疾病

　　很多男性都很在意自己在性生活時能堅持多久不射精，覺得這是關乎面子和尊嚴的大問題。但是，有的男性雖然性生活時間很長，卻感覺不到“性福”。實際上，射精過於遲緩，也隱藏著一些健康問題。在醫學上，有一種性功能障礙叫射精延遲，是指有性欲望，能夠產生有效的勃起，但是在長時間的性刺激下才能發生射精，甚至不射精的病癥。